3 najlepsze

maciekslu1 a nie dieta+trening=masa? suple i odzywki to tylko wspomagacze bez diety i tak nie bedzie przyrostow a autor posu niech sie lepiej za miche wezmie to jest najlepsze na siłe i mase

barki chyba najlepsze, reszta do podciągnięcia

[...] czasu spedzonego na silowni. Tobie jest to poprostu niepotrzebne, kulturustom jest. Nie ma sensu wypruwac sobie flakow. Owszem kazdy z nas jest inny ale dla kazdego na mase najlepsze sa cwiczenia wielostawowe. I tyle w tym temacie. A zapomnialem o najwazniejszym. Trening jest krotki (masz podobno malo czasu) i nie musisz cwiczyc codziennie. [...]

[...] wyciskanie sztangi 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń uginanie ramion 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń (bo te superserie to są dla bardziej zaawansowanych ) Ale jak Ty jesteś początkujący to najlepsze dla Ciebie na roztrenowanie mięśni będzie ACT.

odnośnie tej Tuny z colą to pomysł chłopaków z dopingu... chyba b50.. ale nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie.. tacy goście jak b50 moga sobie na takie coś pozwolić ze względu na to że oni jedzą ogromne ilości jedzenia i żarcie tego wszystkiego w normalny sposób jest uciążliwe, ale watpie żebyś Ty miał takie problemy i zjedzenie puszki [...]

[...] wtedy progresja następuje z treningu na trening zwiększamy liczbe powtórzeń,obciążenie...progresją w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym wiedzącym jaką ilość powtórzeń i obciążenie dobrac do danej serii znającym metode wstępnego zmeczenia mięśni [...]

kowalu co ty piszesz.... 1.Carbo po Treningu 50 gram na 200ml wody mozesz dodac tez z 20-30 gram białka i po 30-40 minutach posiłek potreningowy 2.Białko Tam gdzie ci Go brakuje dodawaj zeby w posiłku razem laczenie bylo z 20-40 gramow białka i co 3 godziny posiłek Na Noc Najlepsze Białko Kazeinowe - -Twaróg ale WPC też może być wiec mozesz dać 40 [...]

[...] NIe wystartują bo poziom w PZMT jest obecnie 3 piętra niżej. Najlepsi zawodnicy poodchodzili z PZMT. Wystarczy zajrzeć do archiwum na stronie i zobaczycie, które kluby były najlepsze. Obecnie nabrano takich internetowych ignorantow i teraz oni by mieć medalik, wymyślaja zakazy i nakazy. A trenerzy gadają bajki o zawodnikach z dużą kasą i tak [...]

[...] Jeśli ćwiczysz to ćwicz wszystko! 16lat to nie mało, zachowuj odpowiednią technikę i wszystko będzie ok. Brak techniki w każdym wieku jest niebezpieczny. mc i przysiad to najlepsze ćwiczenia i odradzam ich omijania. wspomogę kilkoma linkami http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html "6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy [...]

[...] uniwersalny schemat..Przyjmijmy że minimum absolutne to 100 gram dziennie..Ale moim zdaniem trzeba jeśc troszke więcej i przez okres co najmniej 2,3 miechów żeby z chudzielca cokolwioek wyprodukowac... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Bul, zycze wszystkiego co najlepsze Zmieniony przez - GARY_25 w dniu 2004-02-05 09:52:25

[...] tym upierasz tym bardziej ja watpię w Twoje pojęcie na temat realnej oceny sytuacji nie tylko w kwesti suplementacji, ale rowniez zywienia i treningu... Napisalem Ci juz 3 razy: albo popelniasz bład w w/w, albo jestes chory, albo tez - co najlepsze z kreatyny - juz wyciagnales przez te 3 tygodnie. Ale na pewno nie jest tak jak sugerujesz ze jest

Plan jest w miare ok Ja cwiczenia na ramiona zastapil bym bardziej efektywnymi, ale robisz jak chcesz... Co do pytania o MC i siady na poczatku to to jest najlepsze rozwiazanie... Nie zapomnij tylko o dobrej rozgrzewce i 1-2 seriach rozgrzewkowych wlasnie tych pierwszych cwiczen... Oczywiscie serie rozgrzewkowe maja byc srednio ciezkie w [...]

Wg. mnie powinienes pocwiczyc z 3-4 miesiace teraz na sucho, zeby miesnie zblizyly sie do stanu sprzed 3 lat. A pozniej mozesz sobie kupic jakas kreatyne. Zalezy czy chcesz mono czy kre-alkalyn, to rozne firmy sa najlepsze.

taaa kobita moja ostatnio wcinała i efki tam napewno niebyło ,najlepsze wrazenia jej to właśnie po starym tp prolaba. ...co do efki to jest tussi który jest imo fajnym dodatkiem do konkretnych spalaczy jak VHD/Lev/czy tight 2vhd lub 3-4leviatany+3-4tussi/dz i jest niezły kombajn.

Które bedzie najlepsze dla mnie: 1.http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html 2.http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html 3.http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html ???

Co przez to rozumiesz? 1. nie przynosza wiekszych efektow niz 1 dzien ladowania;bo w zasadzie ladowanie daje najlepsze efekty przy stosunkowo nieduzych zasobach glikogenu w miesniach, a drugiego dnia jezeli pierwszy byl zrobiony prawidlowo to glikogen powinien byc uzupelniony 2. przy niskim spozyciu wegli na codzien u niektorych ludzi zaczyna [...]

Sam musisz się zdecydować , jeśli ci naprawdę zależy na wyglądzie to sama siłka , wtedy efekty będą najlepsze . Trenując sw też byś mógł kg przybrać tyle że to nie byłby mięsień . Albo 3x siłka 3-2 razy sw w tygodniu , dieta, dodatni bilans kaloryczny , jeśli potrzebujesz to jakaś suplementacja i jazda , lekko nie będzie ale też się da . Wszystko [...]

[...] leppera ze stanowiska wicemarszałka sejmu(to zdjęcie nad nickiem to już historia..che che)Przymierzam sie do gromkiego pierdnięcia w strone rządu Millera,więc uważnie śledzcie wiadomości.. Buziaki chudzielcy MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Kłotnie czy ja z kimś się kłócę? Nie mówię że JKD jest najlepsze itd. To cały czas te same osoby staraja sie udowodnic swoje madrosc mimo ze nie maja pojecia o JKD. A przez to ze sa ciut zarozumiali oraz brak im odrobiny pokory(przynajmniej takie odnosze wrazenie) wtedy zaczynaja klotnie. Nigdzie nie napisałem, JKD jest lepsze od tego czy [...]